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●ヨガでダイエット
ヨガをやるとダイエットできると言われることもありますが、結果的にダイエットにつながるといったほうがよいでしょう。ヨガは呼吸にあわせてポーズをとり、瞑想するようなもの。ヨガは本来は心と身体のバランスを整えていくものなのです。
人間の筋肉は使っていないと縮みやすいもの。加えて姿勢が悪い場合は、脂肪がつきやすく、血行も不十分となり、新陳代謝も低下、一つ一つの細胞も弱くなっていきます。そんな体の人がいつも通り食べていると、脂肪がどんどんたまっていき、ダイエットが必要な体へと作り変えられてしまいます。
しかしヨガを始めると、そこで一つ一つのポーズを保持していくので、普段使っていない筋肉を強化することができ、体の歪みも取れてゆきます。それによって基礎代謝もアップし、脂肪も燃焼されて、結果的にダイエットに成功するのです。
また、ヨガは身体だけでなく、心を調整するためのもの。ストレスで食欲がとまらないという人にはお勧めのエクササイズです。ダイエットのリバウンドで苦しんでいる人にも、ヨガは最適なトレーニングなのです。
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